Nutrisi Untuk Mencerdaskan Otak - Menurut bahasa otak merupakan pusat sistem saraf pada vertebrata dan banyak invertebrata lainnya. Sedangkan menurut dunai kesehatan otak manusia merupakan struktur pusat pengaturan yang memiliki volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Fungsi otak untuk mengatur dan mengkordinir, perilaku, gerakan dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung.
Pastinya memiliki otak yang cerdas dan bisa berpikiran cepat merupakan dambaan setiap orang, karena dengan otak yang cerdas pastinya seseorang bisa memecahkan masalah secara lebih cepat.
Memiliki kecerdasan otak yang tinggi memiliki manfaat yang sangat luar biasa khususnya bagi mereka yang berstatus pelajar, mereka bisa mengerjakan soal soal uujian dengan mudah serta dapat menangkap pelajaran dengan cepat. Untuk anda yang menginginkan kecerdasan otak yang tinggi, berikut ini Nutrisi untuk mencerdaskan otak.
Nutrisi Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak
1. Cokelat
Cokelat merupakan salah satu jenis makanan yang bagus untuk kecerdasan otak, namun yang perlu di ingat jika cokelat ini dikonsumsi dalam porsi yang tidak berlebihand dan cukup.Mungkin ada yang bertanya kenapa cokelat bisa meningkatkan kecedersan otak? Karena cokelat mengandung flavonoid yang dapat memicu terjadinya pembentukan sel-sel saraf otak baru yang dapat meningkatkan kemampuan otak.
2. Buah buahan
Mungkin sudah menjadi rahasia umum apabila buah buahan mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun yang perlu anda ketahui selain mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh, buah buahan juga mempunyai manfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Hal ini disebabkan kandungan vitamin E yang ada di dalam buah buahan berperan sebagai antioksidan alami yang mampu melindungi otak dari ancaman penuaan dini. Dan kalsium dan magnesium yang ada di dalam buah pisang juga berperan penting dalam transmisi syarat baik di organ otak atau tubuh.
3. Sayuran Hijau
Selain buah buahan,makanan yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak yaitu sayuran hijau. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin dan betakaroten yang mampu meningkatkan kecerdasan otak.
Adapun sayuran hijau yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak diantaranya bayam dan brokoli. Sayuran bayam dan brokili mempunyai kandungan vitamin B9 yang mampu meningkatkan kecerdasan otak, sementara untuk sayuran brokoli mempunyai kandungan vitamin C dan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan otak.
4. Telur
Makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak selanjutnya yaitu telur, seperti yang kita ketahui bersama telur salah satu makanan yang kaya dengan kandungan protein dan kandungan asam amino yang mampu memenuhi asipan nutrisi organ otak.
Dan jenis telur yang mampu meningkatkan kecerdasan otak yaitu telur bebek, telur ayam dan telur puyuh, jika anda ingin kecerdasan otak anda meningkat konsumsi telur secara rutin.
5. Ikan
Makanan terakhir yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anda yaitu ikan. Sudah menjadi rahasia umum apabila ikan sebagai sumber makanan yang kaya dengan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Adapun nutrisi yang ada di dalam ikan yang bagus untuk kesehatan otak diantaranya kalsium, protein dan vitamin. Selain beberapa nutrisi yang saya sebutkan, di dalam ikan juga terdapat lemak omega 3 yang mampu meningkatkan kecerdasan otak.
Berikut ini jenis ikan yang bagus dikonsumsi untuk mencerdaskan otak diantaranya belut, lele, ikan pating, ikan baung dan masih banyak yang lainnya.
Itulah 5 jenis makanan yang terdapat nutrisi untuk mencerdaskan otak baik untuk anak - anak maupun orang dewasa. Semoga bermanfaat ...
Baca Juga :
Comments